Sezonowiec? Długo trenujesz na siłowni? Dowiem się wreszcie? Wiesz, że trzeba zmieniać plany treningowe co 2-3 miesiące? Problemem klatki może być zbyt duży ciężar i walka o wyciskanie na ławie. Polecam artykuł krzych666 (wyszukiwarka). Zmieniaj ćwiczenia, sztanga/sztangielki itp. Inna rzecz, że możesz mieć genetycznie taką budowę a nie inną - [...]
Z tą pracą w ochronie...zdaj się na Słabego, bo stety- niestety, dość długo w tym siedział. Po krótce z moich doświadczeń wygląda to tak: Są firmy, gdzie w GI wymagają tylko jednego z licencją POF, drugi niekoniecznie musi ją posiadać. Co do systemu godzin pracy....również nasłuchałem się o ustawowych przerwach itd... Na wszystko jednak pracodawca [...]
za 130zl bedziesz mial duuuzo twarogu i z niego napewnouzupelnisz braki bialka w 'diecie' ;) jezeli ci zalezy to kup sobie ostrowie 1.8kg za 70 a 60 przeznacz na zarcie ;) i bierz tylko po treningu i przed snem. 2 razy to juz duzo a 3 razy to juz zupelnie przegiecie wedlug mnie heh. to wiadro starczy ci na dosc dlugo ;) powodzenia
szkodliwosc jest rzecz jasna taka sama jak sie jedzie dlugo na krotkim jedzie co do dlugiego ale efekty zerowe wiec to sie mija z celem cykl wiecej jak 8 tygodni a co do efektu typu prop 8 tyg a prolka swoje 10 - 12 tyg to wiadomo co bardziej szkodliwe no a efekty to juz kazdego szyity sprawa... leon ja smialo propaguje krotkie na forum gdyz [...]
Nie działa na mnie zbyt mocno, ani zbyty długo :( Przynajmniej przyjmowana w formie mocnej, czarnej kawy. Zmieniony przez - Rowerowiec w dniu 2016-07-20 13:10:13
Nie działa na mnie zbyt mocno, ani zbyty długo :( Przynajmniej przyjmowana w formie mocnej, czarnej kawy. Zmieniony przez - Rowerowiec w dniu 2016-07-20 13:10:13 mimo wszystko nie porównywałbym kawy to kofeiny w tabsach
Dawno temu miałem masówkę, później problemy trawienie ....długa przerwa, zrezygnowałem z siłowni. Później tylko biegałem, aczkolwiek diete miałem ale na poziomie 2500 kcal :) Długo się zbierałem na dietę bo mam 3 zmianówkę, długie dojazdy do roboty i ciężko to ogarnąć ale da się naturalnie. Jestem na lince więc mam np przerwe 20 min i za 1h 30 min [...]
Vospyl zgadzam się w pełni z twoją wypowiedzią. Wd mnie zmieniać styl Chucka to tak jakby kazać nagle Cro Copowi zejśc w parter i nie używac High Kicków. Podkreslam słowo zmieniać , bo owszem mozna z tym stylem coś zrobić a mianowicie zmodyfikowac go. Zmiana to coś gruntownego. Dajmy przykład Sakuraby w I i III(zwłaszcza)w walce z Wandem -> [...]
Witaj. Przede wszystkim podejrzewam tutaj że tak mocno napięte są struktury mięśniowe jak i ścięgna i przyczepy okołostawowe że po prostu ruch aparatu powoduje że gdzieś tam ten staw nie układa się tak jak powinien. Musimy tutaj mieć na uwadze to że staw łokciowy jest dość skomplikowaną strukturą bo jest zbudowany a trzech różnych stawów. Dlatego [...]
no ja też tak myślałam ale ja już mam to dosyć długo a mam dopiero 15 lat. Też byłam w szpitalu ale tylko na tego choltera... po jakimś czasie przestało a teraz jak sie uderzyłam boli znowu w sumie to nie jest ten sam ból wiec nie wiem czy ma to nawet zwiazek z tym...;/
kiedyś też tak często brałem antybiotyki, właściwie na wszystko i dopiero jak musiałem zmienić lekarza bo mój poprzedni się wyprowadził z miasta to nowy oniemiał jak dowiedział się jak często brałem antybiotyki, że na pewno większość z tych chorób była wirusowa i antybiotuki nie leczyły tylko systematycznie niszczyły odporność. potem zrobił mi [...]
prop 3 tyg dluzej niz eq bo eq utrzymuje sie 4 tyg dluzej w organizmie(chodzi o poltrwanie srodka). wino tydzien dluzej po propie. t3 i clen na koniec bolda trzeba dlugo bic i miec niski bf zeby zobaczyc jego wplyw na miesnie imo wygalda to tak 1-14 prop 1-11 eq 9-15 wino 10-15 t3 10-15 clen
Milky a co jak nie bedzie mial białka w 1 posilki to co? Bilans dzienny bialka ma wystarczajacy, a moze nawet ciut za duzy dla niektorych.. Proch u niego to jeden posilek to jest pol diety i to po treningu . Tylko nie za duzo kcal jak dla endo? Dlugo jestes na tych kcal? Nie podlewa? Nie widziałem jeszcze sposobu odżywiania, żeby pierwszy posiłek [...]
Witaj bikun. Cwiczysz od długiego czasu systemem tygodniowym A,B,C,- A,B przy czym C przechodzi na następny tydzień. Zdecydowanie za długo. Przejdź do końca wakacji na 3 x w tygodniu przy zachowaniu podobnego planu treningowego. Zamień tylko biceps z tricepsem i dorzuć przedramiona. pn. klatka - biceps śr. plecy - triceps - przedramię pt. barki - [...]
Podpinam sie do tematu, a mianowicie Biniu mowisz ze lykasz kreatyne w stalej suplementacji 5 - 10 gr. powiedz mi tzn jak ja dlugo przyjmujesz i czy efekty sa takie jak po robieniu np 2 cykli na rok?
dzięki za odpowiedzi. Michail w dziale Trening powiedział, że 10 tyg na mase to za długo więc zrobie 4 - Dąbek i 4 kreatyna + białkowa odżywka, pomyśle nad gainerem i hmb. Pozdrowienia
No niestety jak s.m.p.a. napisał 10wskazówek jak nie macie kasy. Ale z długo bez diety to nie pociągniecie. No i odpowiedni trening na masę EDIT: dla czego mi trening na masę na inny kolor dało Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-08-19 17:24:42
cykl na kreatynie powinnien trwac ok. 6-8 tyg. piszesz ze najpierw bylo mono pozniej TCM a wiec teraz jak wejdzie na Storma to bedzie za dlugo przerwa przynajmniej tyle ile trwal cykl i mozesz wchodzic na kolejny
Liddell vs. Evans - dyskusja po walce
